L’hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne est une méthode thérapeutique qui utilise une approche douce et personnalisée, afin de surmonter les blocages et mobiliser les ressources internes favorisant le changement et le bien-être.
L’hypnose ericksonienne, qu’est-ce que c’est ?
Elle a été développée par Milton Erickson, un psychiatre américain du XXe siècle, qui a révolutionné l’hypnose en proposant une approche plus souple et personnalisée. Contrairement à l’hypnose classique qui est plus directive, l’hypnose ericksonienne est basée sur la suggestion indirecte, les métaphores et le dialogue avec l’inconscient.
Comment ça fonctionne ?
- L’état d’hypnose est un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, où l’esprit est plus réceptif aux suggestions positives.
- Le praticien utilise un langage souple et permissif, avec des images, des histoires et des questions ouvertes, pour guider la personne vers ses propres solutions.
- La personne garde le contrôle, il n’y a aucune manipulation ni perte de conscience.
Pour qui et pour quoi ?
L’hypnose ericksonienne s’adresse à tout le monde, car elle est douce, non invasive et adaptée à chaque personne (à partir de l’adolescence).
Je vous accueille de manière personnalisée à mon cabinet d’hypnose situé 10 Place Georges Piquand à Montluçon, 03100.
Les adultes
Gestion du stress et des émotions : mieux gérer l’anxiété, les angoisses ou le burn-out.
Amélioration du sommeil : pour retrouver un sommeil réparateur et plus profond.
Confiance en soi : se libérer des blocages, de la timidité ou du manque d’estime de soi.
Accompagnement des douleurs : en complément de soins médicaux, pour soulager des douleurs chroniques (migraine, fibromyalgie, douleurs dentaires, etc.).
Changer une habitude : arrêter de fumer, perdre du poids, se libérer des compulsions alimentaires.
Les adolescents
Gérer les troubles alimentaires : anorexie, boulimie, etc
Améliorer la concentration et la mémoire : utile pour les études et examens (permis de conduire, BAC, brevet, concours, etc)
Apaiser l’hyperactivité et le stress : notamment en cas de pression scolaire.
Les sportifs et artistes
Améliorer la performance : en renforçant la concentration et la motivation.
Gérer le trac et le stress : pour les compétitions ou les prestations publiques.
Les professionnels et entreprises
Prévenir le burn-out : en aidant à mieux gérer la pression et les tensions.
Optimiser la prise de décision : en développant la créativité et la confiance en soi.
Optimiser la performance : en développant la concentration et la mémoire.
L’hypnose ericksonienne étant adaptée à chacun, elle peut être bénéfique à tout âge et dans de nombreuses situations.
Comment se déroule une séance d’hypnose thérapeutique ?
Une séance d’hypnose ericksonienne est un moment d’accompagnement doux et personnalisé, qui se déroule en plusieurs étapes. Elle dure généralement entre 1 heure 30 et 2 heures et se fait en individuel en cabinet ou à domicile (sur devis en dehors de Montluçon).
Premier temps de la séance
- Le praticien échange avec la personne pour comprendre son objectif (gestion du stress, confiance en soi, arrêt du tabac…).
- Il explique le déroulement de la séance et répond aux questions pour lever d’éventuelles appréhensions.
Induction hypnotique
- Le praticien guide la personne vers un état modifié de conscience, un état de relaxation profonde entre veille et sommeil.
- Il utilise une voix calme et des suggestions indirectes, souvent avec des images mentales ou des métaphores.
Travail thérapeutique en état d’hypnose
- Une fois en état hypnotique, la personne explore ses ressources inconscientes.
- Le praticien utilise des suggestions positives, des histoires métaphoriques ou pose des questions ouvertes pour aider la personne à trouver ses propres solutions.
- La personne reste consciente et libre de ses choix, elle ne dort pas et peut à tout moment revenir à son état normal.
Retour à l’état d’éveil
- Le praticien ramène progressivement la personne à un état de pleine conscience.
Échange et conclusion
- La personne prend le temps d’observer ses ressentis, souvent un apaisement profond et un sentiment de clarté.
- La personne peut partager ses impressions (si elle le souhaite).
Après la séance
- Les effets peuvent être immédiats ou se renforcer avec le temps.
- Plusieurs séances sont souvent nécessaires selon l’objectif visé (entre 2 et 5 en moyenne).
C’est une approche douce, respectueuse et efficace pour mobiliser ses ressources intérieures et avancer vers un mieux-être durable.
Mes tarifs
La séance d’hypnose est au tarif de 60 €.
Les séances d’hypnose se sont proposées qu’à partir de l’adolescence.